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Benefícios do Colágeno para a pele

 

Utilizar na alimentação a suplementação com algum tipo de substância natural ajuda no bom funcionamento do corpo como um todo. Mesmo que o organismo já seja responsável pela produção de determinadas substâncias é bom saber que aliar naquilo que você come diariamente mais vitaminas, nutrientes e minerais, vão te conferir uma melhor produtividade das funções corporais. Dentre as substâncias que devem estar na sua alimentação diária está o Colágeno, encontrado geralmente em cápsulas como o Renova 31.

O Colágeno é um tipo de proteína produzida pelo nosso próprio corpo e usada como forma de hidratação e rejuvenescimento celular. Com o Colágeno é possível ter a pele mais hidratada, cabelos com mais vida, ossos mais fortes e músculos firmes, até mesmo conseguir perder peso com eficiência dependendo de como é utilizado.

Os benefícios que o Colágeno traz a pele são variados e não ficam ligados somente a hidratação básica, pois ele age de dentro  para fora cuidando de toda a saúde da região. Quer saber mais sobre?! Vamos nessa!

Mais elasticidade

O primeiro benefício a ser citado aqui nesse material é a elasticidade da pele. Se você já conhecia um pouco sobre o Colágeno deve associar quase de imediato que ele é uma substância viscosa que dá mais elasticidade e hidratação a pele, se assim fez, está super certo. Quando se consome o Colágeno frequentemente com uma rotina certa de horários estabelecidos, ele confere uma hidratação tal aos tecidos da pele de forma que eles passam a se tornar ainda mais elásticos.

A falta da elasticidade pode acarretar em uma série de problemas não muito desejados, como estrias e celulites. Uma pele que não é bem tratada com algum tipo de óleo e produtos hidratantes, quando passa por uma tensão que pede aumento ou diminuição intensa da sua capacidade de elasticidade, faz com que estrias possam aparecer em grande quantidade, sendo boa parte delas difíceis de reverter.

Por isso, o mais indicado é tratar desde cedo e ter os cuidados necessários com a pele antes que complicações possam surgir. É necessário introduzir na alimentação substâncias que te confiram este resultado, e dentre as diversas vitaminais, minerais e nutrientes da alimentação saudável, a proteína Colágeno não pode faltar.

Rejuvenescimento e firmeza da pele

A pele se torna ainda mais firme e rejuvenescida com o uso do Colágeno diariamente de forma suplementar. Depois de uma certa idade é comum notar que a pele vai mudando a sua firmeza e cor, perdendo algumas características que antes tinha para se tornar mais velha, com os poros mais à mostra, entre outros. Ao usar o Colágeno diariamente este efeito do envelhecimento se torna evitável, passando a aparecer muito mais tempo depois que o normal, uma vez que essa proteína age de forma bem específica cuidando do rejuvenescimento das células dos tecidos do corpo, dando além de mais firmeza e aspecto jovial, qualidade e hidratação a pele como um todo.

Prevenção de celulite e estrias

Outro ponto importante que o uso do Colágeno te proporciona como benefício é o tratamento de estrias e celulites com alto sucesso. Por meio do uso dessa proteína a pele se torna mais elástica, e a sua capacidade de expansão e retração acompanha esse processo se tornando maior também, por isso emagrecer, ou ainda engordar, e perceber que as estrias estão aparecendo não vai mais ser um problema.

Com o rejuvenescimento celular a firmeza da pele é estabelecida, e em uma pele mais firme e forte a gordura localizada passa a ser drenada, sendo até mesmo expelida do corpo conferindo emagrecimento ainda, e com isso a celulite que antes poderia ser seu maior pesadelo chegará a não mais fazer parte da sua vida.

Guia de meditação subliminar | Espiritualidade

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O que se pretende e como você pode mudar a situação?

Antes que você possa mudar o seu processo de pensamento, necessita compreender de que maneira você deseja treiná-los. O processo de intenção está destinado a descobrir quais são nossos verdadeiros desejos, e não apenas o que nós declaramos que queremos. A intenção é a precisão dos desejos, realizada ao definir o que nós estamos pedindo que se recebe do mundo. As perguntas principais no processo de intenção serão:

  • O que é o que realmente quero?
  • Como seria?
  • Por que eu quero?
  • O que estou disposto a dar para que isso aconteça?

O objetivo da intenção é a de criar uma imagem do que queremos ser o mais clara possível, obter uma espécie de “roteiro” e, assim, saber para onde se virar.

O poder do pensamento no processo de mudança

A sequência dos pensamentos, a pessoa chega às ações, e mudar os pensamentos significa uma mudança completa e aprofundada na vida, as reações e as escolhas de uma pessoa. Além disso, de acordo com a lei da atração, o pensamento é uma força que atua na realidade e traz à vida de uma pessoa que aspira a ser dentro de si mesma. Se você acha que o pensamento é uma força influente em si mesmo ou não, deve-se admitir que o pensamento é uma parte central da vida humana, e que desempenha um papel importante na realização dos sonhos. Esta é a razão pela qual a adotar novos e melhores padrões de pensamento pode levar a mudanças significativas e afetar todos os aspectos da vida de uma pessoa.

O que é a meditação subliminar?

As mensagens subliminares são mensagens que são inaudibles para a nossa mente consciente, mas que são percebidas por nossa mente inconsciente. Por exemplo: ouvir música ou uma banda sonora que contém mensagens gravadas cujo volume é baixo abaixo do que um ouvido humano pode ouvir. As mensagens gravadas nestas bandas sonoras são mascarados pelo ruído branco, cuja freqüência é igual à freqüência da fala, de modo que as palavras se ouvem pouco e não claramente. Devido a que não ouvimos estas mensagens conscientemente, o nosso cérebro não se ocupa da análise, a aceitação ou a rejeição. A transição direta de mensagens para a consciência permite mudar os padrões de pensamento por causa de padrões novos e mais positivos, isto é, de facto, a meditação subliminar. Em um período de tempo relativamente curto, será possível vislumbrar a mudança: os pensamentos e as emoções positivas e a influência intensificadora começam a crescer e substituem os velhos padrões de pensamento.

Como praticar a meditação subliminar?

Você pode ouvir as mensagens subliminares com fones de ouvido ou alto-falantes com o tempo e em todo momento do dia, mesmo enquanto você dorme. Vale a pena ouvir faixas de meditação subliminares durante um período de tempo para que o cérebro adote os padrões de pensamentos positivos inerentes a elas e continue a usá-los por si mesmo. O efeito que você começará a sentir é novo e potencia as emoções e os padrões que crescem em ti e dar-lhe a força e a capacidade para crescer e alcançar seus objetivos. Há meditações subliminares que ajudam uma pessoa a melhorar a motivação, a abandonar o passado, ou mesmo a enriquecer-se. Eis alguns exemplos de tais meditações:

Meditação subliminar para a abundância:

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Meditação subliminar para melhorar a motivação:

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Meditação subliminar para melhorar o amor próprio:

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Meditação subliminar para deixar ir o passado:

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Para concluir, as mensagens subliminares são uma ferramenta maravilhosa que pode ser usado para apoiar um processo de mudança, para fortalecer os pensamentos positivos e para empoderarnos a nós mesmos. Esta é uma técnica fácil de implementar, que é gratuita e disponível para todos através da Internet. Se você está procurando uma mudança ou quiser alcançar um objetivo em sua vida, definitivamente deve experimentar. Você pode ouvir os vídeos de meditação que incluímos no artigo ou procurar fontes adicionais. Em qualquer caso, o importante é que você manter-se focado em si mesmo e na mudança positiva que merece.

Guia De Exercícios Para Melhorar O Seu Equilíbrio | Saúde

Em nossos anos mais jovens, muitas vezes damos o nosso equilíbrio por sentado (nunca melhor dito), mas para qualquer pessoa que alguma vez tenha perdido o equilíbrio, a perder a posição involuntariamente pode ser bastante assustador. Nosso equilíbrio tende a diminuir à medida que envelhecemos, principalmente devido a algumas quadris e pernas mais fracas fazem com que seja mais difícil andar (teste os 12 exercícios de fortalecimento das pernas), assim como as más posturas e incapacidade para levantar os pés, o que muitas vezes pode causar um contratempo.

Você sabia? Quando nos levantamos de uma cadeira, subir as escadas e caminhei para fora em terreno irregular, existe uma cooperação entre o cérebro, o sistema nervoso, os músculos e os ossos que nos impede de cair. A atividade e os exercícios de equilíbrio para pessoas de mais idade podem reduzir quedas e melhorar o seu desempenho físico. Treinar o equilíbrio de seu corpo pode melhorar a sua força geral, tanto a parte superior como inferior do corpo. Estes exercícios devem pôr à prova seu equilíbrio com atividades que exigem o uso do cérebro, o sistema nervoso, dos músculos e dos ossos.

Antes de começar: Se bem que os exercícios de equilíbrio são divertidos, também podem ser um desafio. Ao realizar esses exercícios, tenha perto de uma mão amiga que te possa ajudar, se precisar, isso permitirá que você se concentrar melhor em manter o equilíbrio à medida que você se acostumar com os exercícios.

Desargo de responsabilidade:Estes exercícios são destinados a um desequilíbrio e instabilidade normais em pessoas idosas devido à inatividade e a falta de treinamento específico. Se você suspeitar que há um problema de equilíbrio mais sério, que envolve vertigem, infecções de ouvido, doença de Meniere, tonturas crônicos ou interações com outros medicamentos, consulte o seu médico.

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1. Postura sobre uma única ponta

Benefícios:

• Este exercício irá treinar o seu cérebro para que fique mais ciente de onde está o seu centro de gravidade.
• Fortalecerá seus tornozelos e quadris para uma melhor estabilidade.

Instruções:

• Põe-te junto a uma cadeira com os pés juntos e os braços para os lados.
• Eleva uma perna e sustente em equilíbrio sobre a outra durante 10 segundos.
• Repita com a outra perna.
• Mantenha uma respiração constante e normal. Não feche os olhos. Inspira-se pelo nariz e speyer pela boca.
• Adaptação: se precisar, agora encoste-se ligeiramente sobre uma cadeira para fazer o exercício.
• Olhe para a frente a um ponto fixo, se quiser apoiar ainda mais o equilíbrio.

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2. Rastreamento ocular

Benefícios:

• Os exercícios de acompanhamento com os olhos ajudam o sistema visual e vestibular.
• Também são importantes para a manutenção da capacidade humana.

Instruções:

• Mantenha um polegar confortavelmente em frente ao seu rosto com o cotovelo dobrado.
• Move o polegar para a direita, tanto quanto seja confortável.
• Move o polegar para a esquerda, tanto quanto seja confortável.
• Tente não mover a cabeça: segue o polegar só com os olhos.
• Repita o exercício, desta vez, movendo o polegar para cima e depois para baixo.

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Dicas:

• Mantenha o seu peito levantado, o longo pescoço, o queixo paralelo ao chão, os ombros longe das orelhas.
• Se você marés, detém-se. Se você quiser tentar de novo, prova agarrándote a uma cadeira.

3. Marca a hora

Benefícios:

• O exercício de marcar a hora ajuda a melhorar o seu equilíbrio estático ou permanente.
• Também fortalece os tornozelos e músculos do quadril, ao mesmo tempo que aumenta a amplitude de movimento do ombro e da parte superior do corpo.

Instruções:

• Sutiã de uma cadeira com a mão esquerda.
• Visualize que você está no centro de um relógio com 12 de frente para si e 6 para trás de ti.
• Põe-te sobre a tua perna esquerda (eleva a direita) e leva-o seu braço direito às 12 em ponto. Em seguida, marque as 3, então as 6 em ponto.
• Repita no outro lado, parándote sobre sua perna direita.
• Mantenha a sua respiração normal, inalando pelo nariz e exalar pela boca.

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Dicas:

• Levante seu tronco e mantenha-se ereto.
• Mantenha o seu olhar fixo num ponto à frente, à altura mais ou menos os olhos.
• Marca as horas em que você se sinta confortável, você pode marcar uma hora algo anterior.
• Se chegar às 6 em ponto é doloroso, às 3 em ponto.

4. Posição escalonada

Benefícios:

• Este exercício ajudá-lo a melhorar o seu equilíbrio estático ou permanente.
• Fortalece os teus tornozelos para maior capacidade de manter seu centro de gravidade.

Instruções:

• Começa com os pés juntos, as mãos para os lados.
• Sobe com o pé direito e mantenha esta posição por 10 segundos.
• Respira normal, inalando pelo nariz e exalar pela boca.
• Sobe, desta vez com o pé esquerdo à frente.

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Dicas:

• Mantenha o seu olhar fixo num ponto à frente, se é à altura dos olhos, melhor.
• Se necessário, segure-se a uma cadeira.
• Para maior precisão, pratique com fita adesiva no chão.

5. Postura sobre uma única ponta com braço

Benefícios:

• Além de melhorar o equilíbrio estático ou permanente, este exercício melhora a força de nossas pernas, quadris e braços.
• Também nos orienta a manter o centro de gravidade sobre os nossos tornozelos.

Instruções:

• Dê um passo para trás, com os pés juntos, os braços para os lados.
• Com a mão direita, agora encoste-se em uma cadeira, apenas se necessário.
• Levante seu braço esquerdo sobre a cabeça, e levante a perna esquerda no chão.
• Segure por 10 segundos e repita o exercício, com seu braço direito e sua perna direita.

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Dicas:

• Mantenha uma respiração constante e normal: o ar entra pelo nariz e sai pela boca.
• Dependendo do seu nível de estabilidade, agora encoste-se na cadeira com seu dedo, uma mão ou de duas mãos.
• Mantenha seus olhos focados em um ponto na frente para um melhor equilíbrio.

6. Elevação de joelhos

Benefícios:
• A elevação de joelhos fortalecerá seus tornozelos e quadris.
• Também irá melhorar o seu equilíbrio dinâmico ou móvel.

Instruções:

• Dê um passo para trás com os braços para os lados, os pés separados à largura dos ombros.
• Levanta uma joelhos tão alto quanto seja confortável.
• Baixa, em seguida, levanta a outra joelho. Repete-se um total de 20 vezes.
• Ao longo do exercício, respira normalmente, inspire pelo nariz e exalar pela boca.

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Dicas:

• Use uma cadeira para apoio adicional se necessita de mais equilíbrio.
• Para um equilíbrio adicional, levanta as mãos para os lados.

7. Círculos corporais

Benefícios:

• Os círculos corporais melhorar o trabalho que seus tornozelos devem fazer.
Instruções:
• Dê um passo para trás, com os pés afastados, com os ombros separados, as mãos para os lados.
• Mantenha o corpo reto e varia lentamente em um círculo.
• Continua por 1 minuto, certificando-se de que respirar normalmente durante todo o tempo (pelo nariz, pela boca).

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Dicas:

• Pare o exercício se você marés.
• Mantenha o seu corpo em linha reta.
• Se você necessita de mais apoio, aumenta um pouco os braços para os lados.

8. Salto – ponta

Benefícios:

• Este exercício melhora o equilíbrio com uma posição de postura em um espaço muito limitado.
• Ajuda também a seu equilíbrio dinâmico ou móvel.

Instruções:

• Começa parándote com um pé paralelo ao outro.
• Dá um passo a frente, colocando um pé na linha abaixo com o outro.
• Continua avançando, colocando o pé direito na frente de seu esquerdo, o braço esquerdo na frente de seu direito,…. A ponta do dedo gordo do que atrás fica cada vez muito perto do calcanhar do que foi avançado.
• Mantenha uma respiração normal durante todo o exercício, inalando pelo nariz e exalar pela boca.

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Dicas:

• Este é o exercício mais difícil da lista e deve ser tentada quando você se sentir confortável o suficiente para manter o equilíbrio sem o apoio de uma cadeira.
• Como primeira tentativa, tente fazer este exercício em sua cozinha, segurando a bancada da cozinha para obter apoio.
• Alternativamente, você pode segurar a mão de alguém.
• Uma vez que você pode fazê-lo por sua conta, utilize uma fita adesiva no chão para indicar-lhe o exercício.

Fonte: eldergym

Guia: como se comportar com os cães | Dicas e Atualizações

Contrário à crença popular, os cães realmente não gostam que os abracen. Isso não quer dizer que não amem outras formas de afeto físico: lamberão todas as pancadinhas, frotaciones e riscos que lhes tenhas dado, mas o fato de que os abrazen os faz se sentir ansiosos, de acordo com um controverso estudo publicado em Psychology Today.

2. Roupas e suas armas como super suado

Você sabia que não há um odor no mundo que um cachorro ame mais do que o seu? Isto é evidenciado pelos donos de cães que informam a freqüência com a qual a sua roupa interior suja é levada para a sala de estar… geralmente em frente a uma sala cheia de convidados. É por isso que é sempre uma boa idéia deixá-los com uma camisa suadas se você deixá-los em um canil ou em outra situação que possa colocá-los ansiosos.

3. Seus próprios brinquedos

Mas podem amar as suas coisas pelo cheiro que têm, também gostam de ter coisas próprias. Isso inclui itens como tigelas de comida, camas para cães e especialmente os seus próprios brinquedos. Se o seu amigo de quatro patas está mordendo seus sapatos, pode ser que necessita de mais atenção ou um brinquedo novo.

4. Quebra-cabeças desafiadores

Se você deseja obter um novo brinquedo para o seu cão, por que não considerar um quebra-cabeça para que o façam? Os cães estão desesperados pela estimulação mental e tendem a agir se estão entediados. Um quebra-cabeça pode envolver um desafio que tem que resolver, seguido de receber uma pequena recompensa ou prêmio por isso.

5. Nada de se vestir

Sim, esse pequeno traje ou camisa para o seu cão é muito bonito, mas não o faça. Simplesmente não o faça, não lhe vista com roupas. A única justificação para vestir os cães é se você tem cabelo curto ou são de baixa estatura, e a temperatura externa estiver abaixo do ponto de congelamento. A verdade é que não precisam de nenhuma roupa adicional para se aquecer.

6. Raspar o peito, em vez do ventre

Basta esfregar a barriga do cão, se é teu ou se é familiar para você. Os cães se dão volta para mostrar submissão, o que é indicativo de insegurança e medo, o que na verdade não é um bom momento para dar-lhes uma massagem abdominal.

7. Uma sesta pacífica em um lugar tranquilo

O fato de que pareçam capazes de dormir através do ruído e perturbações, não significa que realmente gostem. Certifique-se de colocar a cama do seu cão em um lugar tranquilo de sua casa para que possam dar um cochilo quando necessário.

8. Farejar tudo

Apesar de seu desejo de farejar tudo sujo e repulsivo para os humanos, os cães realmente vêem o mundo através de suas narinas, assim que deixar que se ponham ao dia com todas as mudanças no bairro, dando seu tempo para farejar em vez de fazer com que se apresuren a andar .

9. Você deve ser o líder

Os cães normalmente não nascem líderes e não tendem a querer estar ao cargo, que buscam seus humanos para dar-lhes a estrutura de que necessitam. Não fazer isso pode levar a sérios problemas de comportamento.

10. Uma rotina previsível

Os cães funcionam melhor quando os seus dias, e consistem em rotinas estruturadas, e pode ser difícil para eles se adaptarem às alterações de programação, mesmo quando se trata de passar de um dia de trabalho para um fim-de-semana. As interrupções na rotina de um cão podem levá-lo a mastigar, latir, cavar ou outras condutas destrutivas. É por isso que precisam alimentar-se e fazer exercício à mesma hora do dia, todos os dias.

11. Sem beijos, por favor!

Quando um cão lhe lambe a cara, quando você coloca perto da sua, na verdade, é um comportamento que indica que quer que o solte. De fato, odeiam que os beijá-los ou que os humanos coloquem seus rostos perto de vocês, porque lhes é intimidante e pode levá-los a tornarem-se agressivos.

12. Palavras calmantes

Os cães não podem entender as palavras reais, mas, definitivamente, podem entender o tom de voz. É por isso que gritar seu cão não vai fazer com que se entendam melhor. De fato, pode irritar e até mesmo fazer com que comece a latir, pensando que você está jogando um jogo de voz forte com eles.

13. Eu penso de qualidade

Mesmo que ache que está fazendo algo de bom mudando a comida de seu cão com regularidade, na realidade, não é algo positivo. Ao contrário dos humanos, os cães não gostam de variedade na sua alimentação, então, procure algo que você goste e continue com isso. Você sempre pode surpreendê-los com um pequeno presente, se você quiser.

14. Deixa os cães que não se conheçam

Por muito que gostaríamos de apresentar o seu cão para todas as pessoas de sua vida, você deve ter o cuidado de proteger o espaço pessoal do seu cão. Se você está lidando com um cão estranho, você poderá identificar o que quer arrodillándote ao seu nível e tendiéndole a mão. Se se chegam a ti, acarícialos debaixo do queixo, em vez de a cabeça. Se não se aproximam em absoluto, essa é uma mensagem de que quer que o deixem em paz.

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15. Louvor e correção constantes

Os cães gostam de saber o que se espera deles e o que podem esperar de você, por isso, as regras da casa e os sinais claros são importantes quando se trata de lidar com elas. Os sinais misturadas podem confundi-lo. Por exemplo, se não queres que te vá acima, certifique-se de que nunca acariciarlos, quando o fizerem. Precisam de coerência no reforço que lhes dá.

16. Acaricia

Outro mito sobre os cães é que eles gostam que os acaricien na cabeça. Se bem que a maioria vai tolerar de seus seres humanos, até mesmo o cão mais divertido se desviará de uma mão que se aproxima de seu rosto. Se sentirão muito mais confortáveis se você tocar a parte de trás.

17. Um olhar de amor

Os cães amam toda a atenção que podem obter, mas não gostam de contato sustentado, porque os faz sentir desconfortáveis e pressionados. Dê-lhes todo o amor que merecem, e observá-los carinhosamente, mas não os olhe profundamente durante muito tempo.

18. Novos amigos (a distância)

Conhecer novos amigos, humanos e caninos, pode ser muito excitante para um cão, mas isso deve ser feito da maneira correta. Vêem o seu lar como o seu território, por isso, precisam de tempo para fazer as pazes com novos humanos ou cães. As apresentações lentas e tranquilas em lugares neutros funcionam melhor.

19. Para que sejas feliz

a Sua felicidade é o mais importante para o seu cão, por cima de tudo. O amor altruísta é a característica que mais se destaca em um cão, e como resultado de ter esse traço, podem ser extremamente sensíveis a suas emoções. Podem ler as emoções muito bem, por isso não deve surpreender se o seu age de maneira diferente quando você chega em casa depois de um dia ruim no trabalho.Fonte

Guia: dirigir com a luz de combustível queimada | Ciência e Tecnologia

Neste caso, a possibilidade mais preocupante é ficar preso em uma rua movimentada. Isso não só pode causar um monte de problemas, mas que também poderia colocá-lo em uma situação potencialmente perigosa. Se você ficar sem gasolina na estrada, por exemplo, corre o risco de estar rodeado de carros que viajam a mais de 110 km/h. Do mesmo modo, poderia ser atingido na traseira por outro veículo, se o auto-deixa-te atirado em uma curva.

Além do risco para a sua segurança, você também pode danificar seu veículo. O conversor catalítico, que é parte do sistema de escape de um veículo, pode precisar de ser reparado ou substituído. A bomba de combustível de seu veículo também pode ficar danificado devido a sedimentos e restos de resíduos que se depositam naturalmente no fundo do seu tanque de gasolina e que serão enviados através dele.

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O Azeite De Oliva Em Jejum? Contamos-Lhe Os Seus Benefícios

Parte 2: Saber em que grau você deve confiar em seu indicador de quilômetros de reserva.

Se você dirige um veículo que é mais moderno, é muito provável que tenha um medidor de quilômetros restantes para a reserva. Isso lhe dá uma aproximação da quantidade de quilômetros que pode conduzir até que você tenha que preencher sim ou sim seu tanque de gasolina.

O problema é que as leituras que lhe fornece este medidor são calculados sobre a média de consumo de combustível que já conseguiu, enquanto dirigia seu veículo em outras situações, portanto, a figura mostrada pode não refletir as condições de manejo que você está tendo nesse momento.

Um exemplo disso é que se fez a transição de condução em auto-estrada para o tráfego de paragem e arranque. Devido às diferenças significativas entre os dois tipos de condução, o medidor não vai lhe dar uma leitura precisa em relação com suas condições de utilização reais. Isso significa que você sempre deve usar os números do indicador do auto apenas como uma aproximação, em vez de calcular exatamente esse número sobre quantos quilômetros você pode gerenciar antes de encher o tanque.

Parte 3: Então, o que exatamente quão longe posso dirigir em reserva?

A verdade é que a resposta varia de acordo com o veículo que conduz, assim como seus hábitos e condições de condução. Como resultado, é sempre aconselhável para chegar a uma estação de serviço o mais breve possível, uma vez que se acenda a luz de advertência de combustível.

Como referência, você pode ver o quão longe se pode levar em alguns dos veículos mais vendidos nos Estados Unidos depois de se ligar a luz de aviso de combustível:

Guia Completo Sobre A Má Circulação | Saúde

L. O esquecimento e dificuldade de concentração

O cérebro é um órgão que precisa ser alimentado com um abastecimento regular de oxigênio para que tudo funcione como deveria. A má circulação afeta a sua capacidade para se concentrar e focar no seu trabalho diário, e pode ter um impacto negativo a curto prazo e memória a longo prazo.

O que você deve fazer se você acha que está sofrendo de má circulação?

Se você estiver exibindo alguns dos anteriores sintomas de má circulação, certamente vai querer saber o que deves fazer. Primeiro que tudo, se você é consciente de seus sintomas ou eles estão lhe causando um enorme dor ou desconforto, é muito importante que você possa fazer uma consulta com o seu médico. A má circulação pode ser um sintoma de outras condições como a diabetes, a doença arterial periférica, doenças do coração, obesidade e coágulos no sangue, pelo que se deve verificar o mais rápido possível.

No entanto, há uma série de mudanças de estilo de vida que podem ajudar a combater a má circulação ou impedir seu desenvolvimento, antes de continuar com mais sintomas. Estes são alguns dos mais recomendados:

1. Mantenha-se em movimento

É natural que, na atualidade, passamos grande parte do nosso tempo sentados e inativos. Mas seu sistema circulatório requer movimento para funcionar corretamente, recomendamos fazer exercícios diários ( até mesmo uma caminhada curta de 30 minutos), pode ser a melhor maneira de manter seu sangue bombeando rapidamente, e evitar futuros problemas.

2. Não exagere no álcool ou estimulantes

Estimulantes como o café, as bebidas estimulantes ou os comprimidos para perda de peso, têm um efeito no nosso sangue. Se beber muito, com muita freqüência, isso pode gerar má circulação sanguínea e desencadear questões mais preocupantes. O café e o chá tem benefícios saudáveis para a saúde, por isso não precisa de erradicá-los, só para tentar reduzir seu consumo a 2-3 chávenas por dia. De igual forma, o álcool deve ser limitado a não mais de 1 a 2 unidades por dia.

3. Aplica óleo de alecrim

Os músculos tensos, podem comprometer o fluxo sanguíneo e levar a problemas associados com a má circulação. Se você tem constantemente cãibras no pescoço, nos ombros ou nas pernas, pede a alguém o favor de lhe dar uma massagem com um óleo essencial de alecrim misturado com um pouco de azeite de oliva na área do problema. Usa 20-30 gotas de óleo de alecrim por 2 oz de azeite de oliva. O óleo essencial de lavanda também pode ajudar.

4. Combina chuveiros quentes e frias

Quando você chuveiros, tente aplicar água quente e fria sobre as áreas afetadas pela má circulação. A água quente faz com que o sangue se apresse para a região de problema, enquanto que a água fria acelera seus órgãos. Este processo ajuda a manter o sistema circulatório em movimento e sua pele oxigenada.

5. Adicione nozes e sementes na sua dieta

Vários frutos secos e sementes, que contêm diferentes benefícios, que podem reduzir a inflamação e o dano oxidativo celular dentro dos vasos e artérias, o que ajuda a que o sangue circule livremente. As nozes e as amêndoas são dois dos melhores frutos secos que você pode usar, e tem um monte de ursos alternativos que você pode criar. Uma grande quantidade de sementes que também pode beneficiar a sua circulação são: a linhaça, chia, abóbora e pinho. Espolvoréalas em sua salada, no sanduíche, ou adicione-as a outros pratos.

6. Escolha a sua postura perfeita

A má formação da coluna é uma receita para a má circulação, mas, ainda assim, muitos de nós temos essa má postura. Trata de treinar seu corpo de modo que, naturalmente, tenha uma boa postura, através da participação nas boas práticas

7. Cria a salada perfeita

8. A raiz do problema

O alho, a cebola e o gengibre são raízes vegetais que devem fazer parte da dieta de todo o mundo. Eles têm muitos benefícios, incluindo a estimulação do sistema circulatório. Todos estes são excelentes antinflamatorios que podem ajudá-lo de diferentes maneiras.

9. Passe o chá verde

O chá verde é maravilhosamente saudável, pois fornece muitos benefícios estimulantes que não estão associados a nenhum problema. Dá-Te um monte de energia e benefícios, sem efeitos adversos em sua circulação sangüínea.

10. Olhe para seus pés

Ou mais especificamente, dê uma olhada em seus sapatos. Pode parecer pouco provável, mas um bom par de sapatos pode realmente reduzir o impacto que andar tem sobre seu corpo. Se os seus sapatos se ficam muito apertada ou o tamanho é a errada, pode ser o momento para mudá-los para o bem de sua circulação.

Guia Completo Companhias Aéreas De Baixo Custo | Viagens

Seleção de assento

Se voar sozinho, e não se importa se você tem uma janela, um banco central ou corredor, você pode passar para a próxima seção. Se este não é o caso, e o seu lugar no avião é importante para você, escolher um lugar é uma necessidade. Algumas das companhias de baixo custo cobram pela seleção de assentos, e cada lugar tem precedência: por exemplo, um assento ao lado de uma saída de emergência, com muito espaço para as pernas custa mais que uma cadeira “normal”. Aliás, se você não comprar um assento determinado antecipadamente, simplesmente te dar um ao acaso.

Há empresas que cobram extra apenas por lugares melhores ou mais desejáveis, mas mesmo se o seu assento está incluído no preço do bilhete, certifique-se de reservar a sua vaga através do site da companhia aérea e fazê-lo tão logo seja possível, para certificar-se de que se sente com sua família e amigos no voo. Tenha em conta que existe a possibilidade de que, se não reservar assentos com antecedência (seja por uma taxa ou o preço do bilhete), a companhia aérea pode sentar-se separadamente. Quando se trata de viajar com crianças, é claro, temos que nos preparar com antecedência para evitar esta situação e garantir que todos estejam sentados juntos.

  • Sugestão para um casal que queira voar confortável: trata de pedir um assento junto à janela e um assento do corredor. A maioria dos passageiros só não reservam um lugar no meio, o que significa que provavelmente terá a fila para ti, mas tenha em conta que há sempre a possibilidade de que um único passageiro que não reservou um assento antecipadamente será colocado lá pela companhia aérea.

Comida

A maioria das companhias aéreas de baixo custo não incluem uma refeição no preço do bilhete de avião e, portanto, terá que comprá-lo separadamente. No entanto, mesmo se você não fizer, de antemão, provavelmente não morrerá de fome durante o voo, porque as companhias aéreas querem vendê-lo tantas coisas no avião quanto possível, incluindo a comida, de modo que as aeromoças oferecem pratos quentes e sanduíches. A vantagem de encomendar uma refeição adiantado é que na maioria dos casos, paga menos para o prato e, durante o voo, se servirá, primeiro, a comida. Tenha em conta, no entanto, que o fornecimento de refeições que serão deixadas para os passageiros que pedem a sua refeição em o voo pode ser menor, mas, em qualquer caso, não espere que a comida seja de boa qualidade.

  • Uma dica importante para quem vai viajar para um destino relativamente econômico é que as lojas de comida e restaurante locais livres de impostos podem oferecer refeições e lanches a baixo custo, por isso você deve consultar com amigos que visitaram anteriormente o destino e descobrir se você deve comer lá ou antes de embarcar. Claro que há sempre a possibilidade de trazer comida de casa, e até mesmo recomenda-se ir a um supermercado local e comprar frutas, lanches e sanduíches e empacarlos para o seu voo (as bebidas podem ser confiscadas, dependendo dos procedimentos de segurança). É importante lembrar que há companhias aéreas que proíbem a entrada de alimentos no avião, assim que consulta o site da companhia aérea antes de tentar fazê-lo.

Bagagem

Antes de chegar ao aeroporto, pesa sua bagagem em casa, depois de consultar o sítio web da companhia aérea sobre o peso e a quantidade de bagagem de mão. O peso de um pacote, às vezes, pode variar entre 15 e 20 quilos, e há empresas que especificam somente o tamanho da mala de viagem, em polegadas, sem nenhum limite de peso. Algumas empresas nem sequer permitem uma bagagem de mão sem custo adicional, pelo que terá de deixar a sua bagagem no porão do avião com um saco. Tenha em conta que é possível que nem sequer com a sua bagagem, se não se parece pesado, mas é melhor não correr o risco.

  • Dica: Tenha em conta que algumas companhias aéreas não permitem embarcar com bagagem de mão e pessoal. Em tais situações, você pode colocar todos os seus pertences em sua bagagem de mão, e em seguida puxar seu saco mais pequeno depois de ter se acomodado em seu assento.

Bagagem com excesso de peso

Ao chegar no aeroporto com uma mala grande que não comprou, ou se você excediste o peso da sua bagagem de mão, tenha em conta que o excesso de peso vai te custar um pouco de tempo ao fazer o check-in e o embarque. Além disso, tenha em consideração que muitas empresas não se permitirão ser inteligente e mover coisas de uma bolsa para outra. Se voar por um breve tempo, tenta arrumar todos os seus pertences em uma mala de mão e não exceda o peso permitido; isto permite-lhe evitar esperas, no momento do check-in e pegar a bagagem.

  • Um conselho que te evitará gastos desnecessários é que, em qualquer caso em que tenha medo de que o tamanho e o peso de seu saco vão além do permitido, depois de uma viagem de compras no exterior, você pode comprar peso extra através do site da empresa, ou durante o check-in.

Check-in

O check-in é a forma em que a companhia aérea garante que você tire o fato de viajar em avião sério, e é uma outra maneira de fazer você pagar muito dinheiro se você esquecer de fazer isso de antemão. O processo de check-in abre entre um mês e 48 horas antes do voo, dependendo da companhia aérea e da sua política, e que fecha, duas ou três horas antes da partida. O processo é gratuito, desde que se faça com antecedência no site da empresa, e algumas vezes requer a impressão e a apresentação do cartão de embarque, que lhe é fornecido através do site da empresa. Algumas companhias permitem registrar seu aplicativo móvel sem a necessidade de imprimir o seu cartão de embarque.

  • Uma dica importante para aqueles que querem economizar tempo é que, sem bagagem de mão, não terão que passar pelos balcões de check-in, mas que irás directamente para a porta de embarque com o seu cartão de embarque.

Em qualquer caso, tanto se você tiver bagagens que embarcar ou com apenas bagagem de mão, deve concluir o check-in antes do fechamento, tanto para voos de ida como no de volta separadamente, e seguir os requisitos da companhia aérea no site ou sua aplicação com relação à necessidade de imprimir o bilhete ou cartão de embarque. Se você não fizer o check-in antes de chegar ao aeroporto, é muito provável que você tenha que pagar taxas adicionais.

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Com que frequência você deve lavar o cabelo | Dicas e Atualizações

Seu cabelo se torna gorduroso pela mesma razão que o seu rosto se torna oleosa: as glândulas da pele produzem uma substância oleosa, conhecida como gordura. Isto é o que umedece o cabelo e evita que seque.

As glândulas que produzem o sebo (glândulas sebáceas) encontram-se junto às raízes do cabelo, na camada da pele, chamada derme. Canais das glândulas sebáceas que levam ao folículo piloso, que é como o sebo, que sai da pele e chega ao couro cabeludo.

A chave do sebo é esta: cada um de nós produz uma quantidade diferente dele. Tudo, desde a genética e os hormônios, afeta a quantidade de gordura que produzimos. Os hormônios que são responsáveis pela produção extra de gordura são tiradas durante a puberdade, que é o que fez com que muitos de nós tivéssemos cabelos oleosos e acne extra durante esse período tão encantador.

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Quanto lavagem é adequado?

Se bem que a resposta a esta pergunta é diferente para todos, ninguém precisa lavar o cabelo todos os dias. De fato, lavar o cabelo com muita frequência, pode fazer mais mal do que bem. Lynne Goldberg, dermatologista e diretora da clínica para o cabelo do Boston Medical Center, diz que “é paradoxal, mas as pessoas que lavam muito o cabelo, para se livrar do óleo ressecam o couro cabeludo e produzem mais óleo”.

Além de não lavar o cabelo todos os dias, há outras coisas a ter em conta ao tentar determinar a quantidade correta de lavagem para você. Aqui estão os três principais fatores importantes:

Tipo de pele

Se a sua pele e cabelo estão em algum lugar dentro do normal (não super oleoso e não super seco) para secar, provavelmente, só precisa lavá-lo uma ou duas vezes por semana. Se você tem um couro cabeludo gorduroso, você terá que lavá-lo com mais frequência.

Textura do cabelo

A textura é importante porque afeta a rapidez com que a gordura funciona desde as raízes até o comprimento de seu cabelo. Por exemplo, o cabelo áspero encaracolado ou retarda a propagação do sebo, por isso se o seu cabelo é assim, então, provavelmente, só precisa lavá-lo uma vez por semana.

Por outro lado, aqueles de nós que temos o cabelo fino e liso, teremos que a lavagem com shampoo duas vezes por semana ou mais.

Estilo

Outra coisa a considerar são os ritmos que ele colocou em seu cabelo através do estilo e o tratamento. Se o seu cabelo é processado ou danificado por o penteado, você deve lavá-lo com menos frequência.

Mas isso é algo que você terá que resolver por si mesmo, então não temas experimentar um pouco. Não se lave o cabelo por um par de dias e avalie se você gosta do resultado.

Fonte: sciencealert
Imagens: depositphotos

Frases De Carl Jung | Espiritualidade

5. “Tudo depende de como vemos as coisas e não de como são em si mesmas”.

Nossa percepção da vida pode mudar toda a sua essência, e não há dúvida de que cada um de nós encontrar situações em que nosso ponto de vista determina como os interpretamos. Jung explicou que o nosso comportamento é moldado por nossas experiências e aspirações passadas, e por isso podemos ver cada situação que acontece em nossas vidas de formas diferentes. O importante é que nós reconheçamos que isso acontece antes de chegar a conclusões sobre a essência de nossa vida.

6. “A solidão não vem de não ter ninguém, mas de não poder comunicar as coisas que parecem importantes para si”.

Muitos de nós sabemos o que é estar só, mesmo quando estamos rodeados de muitas pessoas ou amigos. Jung acreditava que todos nós precisamos de uma pessoa em nossa vida para que possamos contar nossos pensamentos e sentimentos mais íntimos e segredos. Em outras palavras, uma pessoa que saiba quem realmente somos, sem máscaras. Jung afirmou que a solidão surge quando não nos comunicamos com as pessoas sobre o que realmente nos importa, ou quando nos impedirmos de expressar nossa opinião sobre determinados assuntos por medo de rejeição.

7. “O teu coração sabe a resposta”.

Jung falou longamente sobre o eu inconsciente e o ego inconsciente, e que devemos aprender a ouvir a nossa voz interior que nos diz quando estamos no caminho certo e quando não. Ele acreditava que os nossos corações tinham todas as respostas para as perguntas da vida que nos chegavam, e não importa se você o chama de intuição ou pressentimento, existe dentro de sua mente subconsciente.

8. “Não podemos mudar nada, a menos que aceitemos”.

Você está familiarizado com o ditado “não se pode ajudar alguém que não se ajuda a si mesmo”? Costuma-se dizer sobre os viciados, mas Jung acreditava que era verdade para todos os casos da vida; é impossível mudar uma situação ou resolver um problema, até que o reconheces e o aceita. Em muitos casos, devemos tomar consciência do arquétipo da sombra, dentro de nós: a parte de nossa personalidade, que é mais escura e mais difícil de aceitar. Também pode significar que temos que entender é que nós usamos máscaras quando nos deparamos com o mundo exterior, enquanto o nosso eu verdadeiro, muitas vezes se expõe apenas em momentos em que estamos sozinhos com nós mesmos, mas muitos têm medo de enfrentar este eu.

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9. “Não sou o que me aconteceu, eu sou o que escolho ser …”

De acordo com as teorias de Jung, o nosso ambiente tem pouco impacto na configuração de nossa personalidade. O que sim tem um impacto significativo sobre a personalidade e a alma é confrontar os medos e fraquezas que temos, e uma vez que lidamos com eles adequadamente podemos nos tornar o que nós queremos. O que te segura não é a situação, mas seu medo dela.

10. “Quem olha para fora, sonha, olha para dentro, acorda”.

Jung afirmou que a única forma de nos conhecermos a nós mesmos corretamente é examinar nossos sentimentos, sentidos e desejos. Nunca poderemos chegar ao ponto em que nos conhecemos de maneira adequada, tentando buscar soluções externas; as respostas estão sempre dentro de nós. Portanto, não devemos ignorar as emoções que experimentamos e devemos explorá-las em profundidade para compreender as verdadeiras razões delas e as coisas que a nossa alma realmente quer e precisa.

Formas naturais para evitar suar | Saúde

Sintomas

Antes de correr e tentar encontrar uma solução por si mesmo, a consulta com um médico. A transpiração excessiva pode ser um sinal de doença ou um distúrbio, especialmente se você observar os seguintes sintomas:

-Sudorese visível, embebendo a roupa
-Palmeiras e plantas molhadas e úmidas
-Maceração da pele (suavização e desintegração da pele)
-Forte cheiro dos pés
-Pele rachada e d’armas em escamas

Remédios caseiros naturais que tratam a transpiração excessiva

Vinagre

Cura da sudorese com vinagre de cidra vinagre de maçã, já que ajudam a eliminar as toxinas do corpo. Toma uma mistura de 2 colheres de sopa de vinagre natural com uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã três vezes ao dia com o estômago vazio, meia hora antes de uma refeição.

Suco de tomate

Suco de grama de trigo

A grama de trigo é rica em proteínas e vitamina B6, B12, C e ácido fólico. Pode neutralizar os ácidos e toxinas presentes no sangue e a alta concentração de vitamina B, e pode reduzir a produção excessiva das glândulas sudoríparas. Beber um copo de suco de grama de trigo todos os dias pode acalmar os nervos e reduzir a transpiração excessiva.

Saquinhos de chá

O ácido tânico está principalmente no chá e pode ajudar a esfriar o corpo. Suas propriedades adstringentes e antitranspirantes podem impedir o início da transpiração excessiva. Deixa que vários sacos de chá pousar em um recipiente com água fervendo. Quando a água esfriar, ensopa as mãos e os pés nesta solução durante meia hora. Você pode fazer isso diariamente.

Hamamelis

Esta erva é um adstringente natural e atua como um antitranspirante quando aplicado na pele. Seca suavemente a pele na área do corpo suado, evitando o crescimento excessivo de bactérias na pele. Desta forma, não só é a transpiração, mas também previne a infecção. Este método é particularmente eficaz para a sudorese facial. Você também pode usar o chá de hamamélis para tratar a transpiração geral.

As uvas estão cheias de antioxidantes que eliminam as toxinas e, naturalmente, resfriam o corpo a regular a temperatura interna, evitando que o corpo se sinta muito calor e suar. Bebe um copo de suco de uva ou come de 10 a 15 uvas diariamente para ajudar com a transpiração.

Óleo de árvore de chá

Árvore do chá é um adstringente natural e as finas camadas de óleo essencial pode ser aplicada a partes do corpo com excesso de transpiração. Isto é particularmente eficaz para os pés suados, que tendem a desenvolver fungos. O óleo de árvore de chá é antibacteriano e antifúngico, e pode secar a pele, prevenir o crescimento de bactérias e combater as infecções por fungos.

Óleo de coco

O óleo de coco pode eliminar as bactérias que causam o odor a suor, pois contém ácido dodecanoico. No entanto, o óleo pode manchar a roupa, assim que usa uma pequena quantidade e massaje a zona suado até que a pele tenha absorvido adequadamente. A fragrância leve também se mantém fresca por todo o dia. Você pode combinar o óleo de coco com bicarbonato de sódio para criar um desodorante natural. Combina 3 colheres de chá de óleo de coco com 3 colheres de chá de bicarbonato de sódio 2 colheres de chá de manteiga de karité, e adicione algumas gotas de óleo essencial. Aplica esta pasta a sua pele diariamente.

Dicas que ajudam a evitar o suor excessivo

Hidrátate

Beba muita água e outros líquidos durante o dia. Quando você está hidratada, o seu corpo permanece com temperatura baixa e suar menos. A água regula a temperatura do corpo, eliminando as toxinas ao urinar.

Estresse, nervosismo, ansiedade e tensão

Todos estes fatores podem causar sudorese. Certas emoções e lembranças ativadas automaticamente as glândulas sudoríparas. Praticar técnicas de biorretroalimentación e relaxamento podem ajudar a controlar algumas funções automáticas do corpo, como a pressão arterial e os batimentos cardíacos, ayudándo a relaxar e a reduzir a transpiração nervosa ou emocional.

Dieta

Alguns alimentos estimulam as glândulas sudoríparas, como o caril picante, sobremesas açúcar, as pimentas e os pimentões, e qualquer prato com altas concentrações de óleos hidrogenados. O alho e a cebola podem piorar o cheiro corporal. Os alimentos processados podem desencadear as glândulas sudoríparas, já que, muitas vezes, contêm toxinas químicas que o corpo tenta eliminar o sudarlas.

Vestuário

Os materiais e estilos que você usa podem aumentar ou reduzir a transpiração. Os materiais sintéticos retém o calor devido ao seu tecido apertado, enquanto que as fibras naturais, como o algodão, o linho, o cânhamo, seda ou lã são mais arejadas, o que permite um melhor fluxo de ar. A roupa mais adequada também permite uma melhor circulação, o que pode manter baixa a temperatura corporal.

Reduz o consumo de cafeína

A cafeína em excesso estimula o sistema nervoso central e desencadeia a liberação de adrenalina no corpo. Isso faz com que aumente a temperatura interna.

Perder o excesso de peso

A gordura corporal adicional atua como um isolante, o que aumenta a temperatura interna do corpo e, por conseguinte, aumenta a produção de suor do corpo.

Depila as axilas e a área da virilha

O suor se acumula no cabelo e promove o crescimento de bactérias, o que causa um odor fétido. Reduzir a umidade e evitar que se acumule também permite que chegue mais ar para a pele, esfria e facilita a evaporação do suor.

Para terminar, e se nenhum destes remédios naturais funciona, aqui você tem um vídeo em que uma especialista na matéria, nos conta possíveis soluções médicas:

Fonte: www.homeremedyshop.com

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